Preparación al parto: afronta el embarazo de la mejor manera

Un seguro privado para el embarazo te facilitará ese periodo de preparación, ya que suele traer consigo una montaña rusa de emociones y situaciones para los padres. Por eso, una buena preparación para el momento de parir es importante para la salud mental y física de ambos.

Es recomendable tener en cuenta los siguientes consejos para mejorar el periodo de gestación.

¿Qué debes hacer para prepararte?

Alimentación

Es fundamental mantener una buena alimentación, priorizando la calidad a la cantidad, pero no seguir la regla comúnmente conocida como “comer por dos”. 

Hidratación

Asimismo, el agua y los zumos son los mejores aliados para mejorar la circulación y la eliminación de residuos.

Postura

Una postura correcta es conveniente para evitar que la columna vertebral se sobrecargue, por eso es importante mantener la espalda bien apoyada y evitar hacer grandes esfuerzos.

Descanso

También es muy normal que las futuras madres se sientan cansadas durante esta época. Por lo que un descanso de 8 horas diarias y en ocasiones durante el día, ayuda a renovar energías.

Ejercicio

Por su parte, uno de los pilares para la salud física y en muchas ocasiones emocional, es el ejercicio. Hacer paseos al aire libre, yoga o pilates, ayudan a que los cambios físicos propios del embarazo sean menos acentuados.

Clases de preparación

Para recibir toda la información que necesitas para preparación del embarazo, así como consejos para afrontar la hora del parto y su posterior recuperación.

El rol del padre

La figura paterna dentro del embarazo debe servir no sólo de asistencia o acompañamiento de la futura madre. También debe compartir preocupaciones, compartir charlas sobre las vivencias de esta época o simplemente transmitir confianza y cariño, fundamentales para el apoyo emocional de la embarazada.

Equipamiento

Aunque es un periodo de 9 meses, siempre es importante tener todo preparado para la hora del parto. Y no sólo en casa, con la habitación del bebé, sino también al acudir al hospital. La canastilla debe estar siempre aprovisionada con pañales, bodies, una bolsa de aseo o mudas para la hora de salida del hospital, entre otras cosas.

Recomendaciones médicas

Finalmente, siempre debes informarte bien y consultar las dudas que tengas con los profesionales médicos y matronas que te asistan. Ellos te ayudarán a ganar en tranquilidad.

Tranquilidad y seguridad en la preparación del embarazo

Con el seguro privado embarazo de Adeslas, podrás realizar la preparación del período por medio de ecografías y consultas médicas, mediante un amplio cuadro médico a nivel nacional. También podrás contar con clases de preparación al parto, para estar siempre informada y lista para tener a tu bebé de forma segura.