La salud mental y física durante el confinamiento

Los Seguros médicos Adeslas son un sólido apoyo para la salud mental y física durante el periodo de confinamiento vivido en los últimos meses, que puede afectar a muchas personas que sufren diferentes problemas a nivel psicológico. Esto es debido a que pasan mucho más tiempo en casa que fuera de ella, sin contacto con familiares y amigos. Por eso, analizamos los principales sentimientos y cambios que se suelen producir en estas situaciones y cómo afrontarlos.

¿Cómo te puede afectar?

Los motivos más recurrentes a la hora de sufrir cambios en el estado de ánimo vienen dados por la sensación de encierro, el exceso de información que se experimenta a diario y principalmente por el miedo a la enfermedad. Esto produce una serie de cambios psicológicos que debes saber controlar y tratar, para que no te pasen factura a largo plazo.

Miedo y ansiedad

Quizás las sensaciones más presentes durante el confinamiento son el miedo y la ansiedad de no saber cuándo se terminará la situación. Esto es capaz de generar pensamientos catastrofistas y de anticipación a lo que va a ocurrir, creando los peores escenarios y resoluciones del conflicto. En consecuencia, puede provocar un gran malestar en la persona que lo sufre y aquellos con los que convive.

Estrés y angustia

Otro de los efectos mencionados es causado por los diferentes medios de comunicación actualmente. La televisión, las redes sociales, blogs, whatsapp e incluso personas cercanas, envían una aluvión de datos. En muchas de las ocasiones, pueden llegar a desinformar o incluso provocar una sensación de hipocondría, acompañada de estrés, angustia o preocupación. 

Depresión

También cabe destacar que el aislamiento social sufrido durante el confinamiento, provoca depresión en muchas personas, que ven privada la relación y el contacto con sus seres queridos. Para todo esto, los Seguros médicos Adeslas están a tu lado.

¿Cómo puedes combatir estos sentimientos negativos?

Mantente ocupado

Con el fin de eliminar o atenuar los estados de ánimo o conductas negativas, es importante realizar tareas variadas. Lo importante es que te mantengan ocupado y no pensar constantemente en la enfermedad. Por ejemplo jugar con tus hijos, leer un libro o ver una película que tenías pendiente. 

Compartir tus sentimientos

Una forma muy buena de poder deshacerse de los sentimientos que minan tu ánimo, es compartirlos con las personas que te rodean. Ya sean amigos o familiares, te pueden aportar diferentes puntos de vista sobre la situación que estas viviendo.

Evitar la sobre información

En cuanto a la información que recibes, es fundamental evitar la excesiva información de los medios informativos, amigos o familiares. Aunque esto resulte difícil dada la situación vivida, es posible seguir la rutina de comunicación que tenías previamente al confinamiento. También podrías evitar centrar las conversaciones de estos temas en las charlas con amigos. Y sobre todo, contrastar los datos que recibes para no sobre alarmarse. 

Si quieres un experto, los Seguros médicos Adeslas están a tu lado

Como asegurado de Adeslas, contarás con un amplio equipo de psicólogos y psiquiatras durante 20 sesiones al año. Ellos podrán ayudarte en situaciones como la que estamos viviendo y así poder hacer frente a todas aquellas situaciones que afecten a tu salud mental y física.